Vier- tot tien-jarigen zouden twee tot vijf uur minder slapen dan hun ouders op die leeftijd.
De oorzaak van dit slaaptekort is een computer of tv op de slaapkamer. Dit blijkt uit een Brits onderzoek.
Beeldscherm op slaapkamer
Meer en meer kinderen brengen de avond door voor een computerscherm of voor de tv. Wanneer het bedtijd wordt blijven de elektronische beelden spoken in hun hoofdje. Ze vallen pas laat in slaap.
Onderzoekers van de universiteit van Oxford ondervroegen duizend ouders en stelden vast dat 67% van de vier- tot tien-jarigen een PC, spelcomputer of tv had op de slaapkamer.
Teveel licht
Een bijkomende oorzaak van slaaptekort door het avondlijke computergebruik of tv-kijken is de hoeveelheid licht die van het beeldscherm afkomt. Het kind zit hierdoor te lang in het licht.
Rugpijn
Een kind gaat voor een computer zitten zoals het dat zou doen voor eender welke tafel. Daarna wringt het zich in allerlei bochten of buigt het zich voorover. Na verloop van tijd wordt de rug niet meer gespaard en deze houdingen werken rug- en schouderpijn in de hand.
Je moet er dus voor zorgen dat het kind correct zit voor zijn computer:
- de stoel zo aanpassen dat het scherm zich ter hoogte van de ogen bevindt;
- een rugleuning is noodzakelijk om de rug van het kind te laten rusten;
- een voetsteuntje voor de allerkleinsten;
- een trui rond de taille dragen om de rug onderaan te ondersteunen;
- ervoor zorgen dat het kind regelmatig even de benen strekt;
- je kind niet voor een draagbare computer zetten, want dit werkt slechte houdingen in de hand.
Afkomstig van: E-gezondheid
