Kinderen kunnen van dag tot dag een sterk wisselende activiteit vertonen en zullen dan ook een sterk wisselende behoefte aan energie hebben.

De eetlust van een kind wordt bepaald door zijn groei en door zijn activiteit. Zo kan het zijn dat een kind de ene dag meer en de andere dag wat minder eet.

Vanaf de peuterleeftijd daalt de groeisnelheid in vergelijking met het eerste levensjaar. Het is normaal dat peuters dan minder gaan eten.

Kinderen tussen 1 en 6 jaar groeien snel en zijn erg actief. Voor een goede energieverdeling en ter preventie van tandbederf is het best om de maaltijden te spreiden over 3 hoofdmaaltijden en maximum 3 tussendoortjes. Beperk het volume van de tussendoortjes.

De eetmomenten moeten duidelijk afgebakend worden: vaste tijdstippen en vaste plaatsen. Kies tussendoortjes zoals fruit, yoghurt, pudding, brood, ontbijtgranen en groenten, want zij vullen de maaltijden aan. Wees matig met vet, maar houd er rekening mee dat kinderen tot 4 jaar relatief meer vet nodig hebben dan volwassenen.

Afkomstig van: VIG