Het betreft hier vrijwel altijd een onzekerheid om in de ogen van een ander iets fout te doen of verkeerd over te komen.

Perfectionisme kan hier een boosdoener zijn. Er is dan sprake van een noodgedwongen perfectionisme dat voortkomt uit de angst om fouten te maken en de consequenties daarvan.

Faalangst is de meest algemene term voor een bepaalde onzekerheid of angst die onnodig veel spanning geeft, waardoor je in voor jou bedreigende situaties blokkeert en niet meer kunt functioneren zoals je dat zou willen.

Je kunt een aantal dingen doen om je faalangst te verminderen:

• Maak een planning van wat je allemaal moet doen en trek de conclusie, dat je beter nu kunt beginnen dan uitstellen. Beter elke dag wat en nog kunnen ontspannen, uitgaan, uit je dak, dan straks uur na uur zitten blokken.
• Laat je eens testen door een goede vriend of vriendin die je eerlijk durft te zeggen als het beter kan.
• Blijf niet tot het laatste toe studeren. Neem de tijd voor ontspanning de dagen voor je examen. Echt, dat helpt!
• Realiseer je, dat het goed is als het spannend is, je tentamen, je optreden. Zonder spanning geen succes. Dan ben je niet alert en maak je fouten. Spanning hoort er bij. Zo is het gewoon, niet anders.
• Neem rust, ga op tijd slapen, ontspan je, drink niet teveel.
• Fouten maken mag.

Afkomstig van: Alles over faalangst